ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА [советы]

Прокрастинация vs самоконтроль: как победить внутреннего саботажника

Прокрастинация – слово, конечно, красивое. Но, несмотря на всю его научность, мы как-то понимаем, что наше желание отложить важные дела на потом выглядит несерьезно. Кажется, что мы просто ленивая жопа. 

Вполне возможно, что так и есть, но обычно всё немного сложнее.

Прокрастинация – не лень и не недостаток тайм-менеджмента, а тот случай, когда мы воочию наблюдаем борьбу двух противоположностей, говоря упрощенно, лимбической системы и префронтальной коры.

Обычно импульсивные желания толкают нас к чему-то типа сожрать тортик. Прокрастинация о том же самом, только толкает к бездействию. Вместо тортика мы «съедаем» время. То есть не делаем ничего.

Прокрастинация – это такое желание наоборот, которое правильнее связывать с эмоциями. Соответственно, и управлять им следует, как и эмоциями – тренироваться говорить «стоп» хотелкам лимбической системы.

Вместо гантелей я принес вам измененный мной тест Струпа. Посмотрите на картинку и проговорите вслух, каким шрифтом – прямым или косым, напечатано каждое слово в каждой колонке. Прямо сейчас.
 
Скорее всего, слова из второй колонки вы произносили медленнее. Возможно, даже ошибались. 

Это наглядный пример конфликта между первой, автоматической реакцией и сознательным желанием. Из подобных конфликтов состоит вся наша жизнь. Мы автоматически хотим что-то сделать – отложить неприятное дело на потом – но заставляем себя поступать по-другому.
 
Умение тормозить нежелательные процессы – это практически единственная роль, доступная «сознательным» отделам нашего мозга. И это умение надо тренировать.

Пост взят с соцсети [M O N D I A R A](https://i.mondiara.com/) 

👉 вот ссылка на канал:
https://i.mondiara.com/i/c/your_success

Скачать в [App Store](https://apps.apple.com/ru/app/m-o-n-d-i-a-r-a/id6475953453) 
Скачать в [Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mondiara.app)

Валюта расчёта - Ваши добрые мысли! 
Спасибо, что с нами!

Источник: Психология Маркетинга